Alpha & Omega en la vida diaria

Todos estamos siempre metidos en la eterna búsqueda de la felicidad, pero, ¿qué es la felicidad? ¿dónde se busca? ¿cómo se encuentra? ¿qué se siente ser feliz? Los espacios abiertos y la exposición solar calman la mente y liberan endorfinas Podemos decir primeramente que la felicidad es una emoción o estado mental placentero experimentado al vivir situaciones positivas. Esta emoción o estado mental está directamente relacionado con la secreción de las llamadas "hormonas de la felicidad", endorfinas (sensación de placer), serotonina (estado de ánimo), dopamina (circuito de recompensa) y oxitocina (la "hormona del amor"). Y, ¿dónde la encontramos? Bueno, sí es un estado mental, ¿porqué estamos buscándola fuera de nuestras mentes? Buscar la felicidad fuera de uno mismo, solo nos metería en el espiral del adicto, en el cual intentas encontrar la dosis que te haga sentir esa sensación que te hace falta, y al no obtenerlo, te ves obligado a aumentar la dosis; es...

Relato por JOmega En la plenitud de la fuerza, entrenamiento y sentirse súper Humano pasa lo menos deseado…. Eran alrededor de las 4 am, con todo un día y una vida por transcurrir. Entre desayunos escuelas lonches Y vueltas y por supuesto entrenamiento. Un dolor en la espalda comparado al mismísimo dolor de dar a luz con un diez de dilatación fue el que me despertó y así empezó la travesía y fue como me encontré cara a cara con un verdadero y temible DOLOR DE ESPALDA. Mucho se habla de padecimientos y dolores, pero he aprendido que hay niveles de dolor, y los que realmente cuentan no son solo los físicos, si no los que realmente nos llegan y pegan justo en la psique, esa cabeza que determina la lucha entre ser o no ser, entre hacer y no hacer entre poder y no poder lograr hasta lo imposible. Desde estar en lo más alto llegar a tocar fondo y como salir o quedarte tirado en la cama como un mismísimo gusano, dando vueltas sintiéndote inútil aun sin si quiera poder cubrir...

Sábado en la mañana, uno de los mejores momentos de la semana, solo superado por el viernes en la tarde, que podrían considerarse como el mismo periodo de tiempo: el sabbat de los judíos abarca desde el atardecer del viernes, hasta el anochecer del sábado; el día regalado por el señor, por lo tanto, el momento perfecto para disfrutar. Y como no disfrutarlo, si es el día libre de trabajo, día libre de madrugar, y lo mejor de todo, día libre de DIETA!!!, pero como es dieta nueva y apenas el cuerpo la esta conociendo, esta vez decidimos comer en casa, y sabemos como el cuerpo lo agradecerá. Meditación mañanera con una taza de café y música country, seguidos de una sesión de 1 hora de ddp yoga (uno de los ejercicios que más recomiendo). Y nos preparamos para la comida libre. La elección de esta semana fue "QUESADILLAS DE HUMMUS CON POLLO" ; que para los vegetarianos/veganos se puede cambiar el pollo con champiñones y solo no agregarle queso, o, preparar/conseguir queso ve...

¿Que hacen un macho Alpha y una hembra Omega para alcanzar el nirvana (o el satori, su versión zen más accesible) en medio del tráfico local a 45°C?  Con el recibo del agua y la luz que pagar a principios de mes, junto a una deuda eterna de Coppel y el infonavit que no deja de cobrar en cada recibo de nómina. La colegiatura de los niños, la lista de útiles escolares, el dolor de espalda, etc. ¿Que es lo que hacen para alcanzar el nirvana? Alimentación sana . Siempre y cuando no se les atraviese una hamburguesa con aguacate, tocino, una orden de boneless y unos tarros de cerveza. Al cabos que el lunes empezamos de nuevo la dieta. Dormir 8 horas. O 7, o 6 o lo que diga la alarma del teléfono antes de ponerla cada noche después de la eterna jornada. Actividad física moderada. Se empieza con intensa y según las lesiones avanzan se cambia a moderada; en ocasiones nula. Y en cuanto se pueda intensa de nuevo. Meditación diaria. No hay mejor meditación diaria que la que ...