Todos estamos siempre metidos en la eterna búsqueda de la felicidad, pero, ¿qué es la felicidad? ¿dónde se busca? ¿cómo se encuentra? ¿qué se siente ser feliz?
Podemos decir primeramente que la felicidad es una emoción o estado mental placentero experimentado al vivir situaciones positivas. Esta emoción o estado mental está directamente relacionado con la secreción de las llamadas "hormonas de la felicidad", endorfinas (sensación de placer), serotonina (estado de ánimo), dopamina (circuito de recompensa) y oxitocina (la "hormona del amor").
Y, ¿dónde la encontramos? Bueno, sí es un estado mental, ¿porqué estamos buscándola fuera de nuestras mentes? Buscar la felicidad fuera de uno mismo, solo nos metería en el espiral del adicto, en el cual intentas encontrar la dosis que te haga sentir esa sensación que te hace falta, y al no obtenerlo, te ves obligado a aumentar la dosis; esto pasa con las drogas, el dinero, el poder, con la búsqueda de la felicidad...
¿Qué se siente ser feliz? Creo que la respuesta a esta pregunta sería más que el tener una sonrisa todo el día, el "no sentirse infeliz", con sus respectivos picos de euforia o alegría situacionales. No por ser un día tranquilo donde mis emociones están controladas significa que es un día no feliz para mí.
Teniendo esto en mente, y corriendo el riesgo de estar equivocados, a continuación enumeramos los 6 puntos claves de Aalpha y Jomega para buscarla, encontrarla y disfrutarla, o vivir en el intento:
1. Vida sana (y un cerebro sano).
Si sabemos que todo es cuestión de las hormonas de la felicidad, ¿porque no ayudarle a nuestro cuerpo y cerebro con una alimentación sana para que este sea capaz de producirlas de la manera adecuada? Sabemos que el ejercicio físico libera dopamina y endorfinas y la alimentación sana ayuda a producir serotonina. También sabemos que tenemos más de 100 millones de neuronas en nuestro intestino, llamado en ocasiones segundo cerebro por la cantidad de estas, y regula nuestras emociones; ocupamos un intestino sano para tener una mente sana (y feliz).
2. Estar ocupado (tener una mente ocupada)
Lo dicen la frases "un perro cansado es un perro feliz" y "la ociosidad es la madre de todos los vicios". Deja a tu mente volar, y tendrás al más fuerte de todos tu enemigos en tu contra. Ocúpate más y preocúpate menos. Ocupa a la loca de la casa (la mente intranquila).
3. Disciplina y una vida sencilla (hacer lo correcto aún sin ganas)
Hay días en los que no nos apetece absolutamente nada, hay luna llena y solo mala actitud sale de nosotros, pero nunca dejes de hacer lo que tienes que hacer, DISCIPLINA... Sabes lo que quieres, sabes lo que tienes que hacer para lograrlo, entonces no dejes de hacerlo. Para hacerlo de la mejor manera, hay que conocerse, saber con que podemos y con que no. Un buen guerrero sabe que peleas luchar y cuales no.
4. Ponerse pequeños retos (y cumplirlos).
Nada da mejor esa sensación de bienestar que el hecho de lograr lo que nos propusimos; pero de la misma manera, nada más frustrante que quedarnos en el camino. Lo mejor es empezar de poco a poco con metas reales y alcanzables, y los resultados llegaran en el momento indicado, pero llegarán.
Ver esas fotos con más de 40 kilos arriba y compararlas con las actuales da mucha satisfacción, pero solo se alcanzó paso a paso, meta tras meta, objetivo tras objetivo (y aún quedan algunos más por cumplir).
5. Hacer lo que amas (y cada vez hacerlo más y mejor).
El más trillado de todos, pero para mí no significa dejar todo por irte a salvar a niños pobres en el tercer mundo, sino más bien, encontrar una (o varias actividades) que te muevan, que te motiven y avanzar-mejorar en ellas. Un hobby que te haga feliz, lectura, escritura, pintura, deportes, cocina; hay mucho de donde escoger.
6. El último punto y más importante de todos Amar lo que haces (es tú decisión).
En esta vida podemos vivir odiando nuestra vida, nuestro trabajo, nuestra rutina, etc, y vivir en un estado de estrés y frustración constante; o podemos decidir cambiar nuestra visión de las cosas, aceptar lo que es y aprender a quererlo. Dejar de luchar contra lo que es y contra nosotros mismos y disfrutar nuestra vida, nuestro trabajo, nuestra rutina, que a final de cuentas, tenemos que vivirlo pase lo que pase. "Si cambiamos la manera en que miramos las cosas, las cosas que miramos cambian".
Si por el contrario, tu optas por cambiar de trabajo, de rutina, de vida, encontrarás una situación de satisfacción parcial y puntual, pero al cabo de un tiempo muy breve, el estado de estrés y frustración volverá y estarás insatisfecho de nueva cuenta con tu nueva vida (espiral del adicto). Sería mejor aceptar y dejar de luchar.
Podermos agregar un punto clave como extra o plus que no entra en esta enumeración:
Según nuestro actuar, según nuestra alimentación y según nuestra forma de pensar, vamos creando los conocidos "caminos o conexiones neuronales", nuestras rutas cerebrales de como hacemos las cosas, nuestro piloto automático, nuestra huella cerebral que dicta nuestra manera de ser.
Estudios recientes en el ramo de las neurociencias han demostrado que al convivir mucho tiempo con otra persona (pareja, familia, amigos, etc), hace que nuestras conexiones neuronales empiecen a parecerse por el mero hecho de estar un cerebro cerca del otro.
¿Qué nos dice esto? Nos dice que nuestros viejos tenían razón al decirnos "dime con quién andas y te diré quién eres", o como me gusta decirlo a mí "todo (perro) se parece a su dueño"; así que si quieres ser más feliz, ya sabes a quienes dedicarle más tiempo y a quienes no.
Otro punto a tomar en cuenta en cuanto a la felicidad es la frase que nos dejó Viktor Frankl:
"Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa, la última de todas las libertades humanas: la elección de la actitud personal que debe adoptar frente al destino para decidir su propio camino"
... Elige ser feliz.
Los espacios abiertos y la exposición solar calman la mente y liberan endorfinas
Podemos decir primeramente que la felicidad es una emoción o estado mental placentero experimentado al vivir situaciones positivas. Esta emoción o estado mental está directamente relacionado con la secreción de las llamadas "hormonas de la felicidad", endorfinas (sensación de placer), serotonina (estado de ánimo), dopamina (circuito de recompensa) y oxitocina (la "hormona del amor").
Y, ¿dónde la encontramos? Bueno, sí es un estado mental, ¿porqué estamos buscándola fuera de nuestras mentes? Buscar la felicidad fuera de uno mismo, solo nos metería en el espiral del adicto, en el cual intentas encontrar la dosis que te haga sentir esa sensación que te hace falta, y al no obtenerlo, te ves obligado a aumentar la dosis; esto pasa con las drogas, el dinero, el poder, con la búsqueda de la felicidad...
¿Qué se siente ser feliz? Creo que la respuesta a esta pregunta sería más que el tener una sonrisa todo el día, el "no sentirse infeliz", con sus respectivos picos de euforia o alegría situacionales. No por ser un día tranquilo donde mis emociones están controladas significa que es un día no feliz para mí.
Teniendo esto en mente, y corriendo el riesgo de estar equivocados, a continuación enumeramos los 6 puntos claves de Aalpha y Jomega para buscarla, encontrarla y disfrutarla, o vivir en el intento:
1. Vida sana (y un cerebro sano).
Si sabemos que todo es cuestión de las hormonas de la felicidad, ¿porque no ayudarle a nuestro cuerpo y cerebro con una alimentación sana para que este sea capaz de producirlas de la manera adecuada? Sabemos que el ejercicio físico libera dopamina y endorfinas y la alimentación sana ayuda a producir serotonina. También sabemos que tenemos más de 100 millones de neuronas en nuestro intestino, llamado en ocasiones segundo cerebro por la cantidad de estas, y regula nuestras emociones; ocupamos un intestino sano para tener una mente sana (y feliz).
2. Estar ocupado (tener una mente ocupada)
Lo dicen la frases "un perro cansado es un perro feliz" y "la ociosidad es la madre de todos los vicios". Deja a tu mente volar, y tendrás al más fuerte de todos tu enemigos en tu contra. Ocúpate más y preocúpate menos. Ocupa a la loca de la casa (la mente intranquila).
3. Disciplina y una vida sencilla (hacer lo correcto aún sin ganas)
Hay días en los que no nos apetece absolutamente nada, hay luna llena y solo mala actitud sale de nosotros, pero nunca dejes de hacer lo que tienes que hacer, DISCIPLINA... Sabes lo que quieres, sabes lo que tienes que hacer para lograrlo, entonces no dejes de hacerlo. Para hacerlo de la mejor manera, hay que conocerse, saber con que podemos y con que no. Un buen guerrero sabe que peleas luchar y cuales no.
4. Ponerse pequeños retos (y cumplirlos).
Nada da mejor esa sensación de bienestar que el hecho de lograr lo que nos propusimos; pero de la misma manera, nada más frustrante que quedarnos en el camino. Lo mejor es empezar de poco a poco con metas reales y alcanzables, y los resultados llegaran en el momento indicado, pero llegarán.
Ver esas fotos con más de 40 kilos arriba y compararlas con las actuales da mucha satisfacción, pero solo se alcanzó paso a paso, meta tras meta, objetivo tras objetivo (y aún quedan algunos más por cumplir).
5. Hacer lo que amas (y cada vez hacerlo más y mejor).
El más trillado de todos, pero para mí no significa dejar todo por irte a salvar a niños pobres en el tercer mundo, sino más bien, encontrar una (o varias actividades) que te muevan, que te motiven y avanzar-mejorar en ellas. Un hobby que te haga feliz, lectura, escritura, pintura, deportes, cocina; hay mucho de donde escoger.
6. El último punto y más importante de todos Amar lo que haces (es tú decisión).
En esta vida podemos vivir odiando nuestra vida, nuestro trabajo, nuestra rutina, etc, y vivir en un estado de estrés y frustración constante; o podemos decidir cambiar nuestra visión de las cosas, aceptar lo que es y aprender a quererlo. Dejar de luchar contra lo que es y contra nosotros mismos y disfrutar nuestra vida, nuestro trabajo, nuestra rutina, que a final de cuentas, tenemos que vivirlo pase lo que pase. "Si cambiamos la manera en que miramos las cosas, las cosas que miramos cambian".
Si por el contrario, tu optas por cambiar de trabajo, de rutina, de vida, encontrarás una situación de satisfacción parcial y puntual, pero al cabo de un tiempo muy breve, el estado de estrés y frustración volverá y estarás insatisfecho de nueva cuenta con tu nueva vida (espiral del adicto). Sería mejor aceptar y dejar de luchar.
Podermos agregar un punto clave como extra o plus que no entra en esta enumeración:
Según nuestro actuar, según nuestra alimentación y según nuestra forma de pensar, vamos creando los conocidos "caminos o conexiones neuronales", nuestras rutas cerebrales de como hacemos las cosas, nuestro piloto automático, nuestra huella cerebral que dicta nuestra manera de ser.
Estudios recientes en el ramo de las neurociencias han demostrado que al convivir mucho tiempo con otra persona (pareja, familia, amigos, etc), hace que nuestras conexiones neuronales empiecen a parecerse por el mero hecho de estar un cerebro cerca del otro.
¿Qué nos dice esto? Nos dice que nuestros viejos tenían razón al decirnos "dime con quién andas y te diré quién eres", o como me gusta decirlo a mí "todo (perro) se parece a su dueño"; así que si quieres ser más feliz, ya sabes a quienes dedicarle más tiempo y a quienes no.
Otro punto a tomar en cuenta en cuanto a la felicidad es la frase que nos dejó Viktor Frankl:
"Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa, la última de todas las libertades humanas: la elección de la actitud personal que debe adoptar frente al destino para decidir su propio camino"
... Elige ser feliz.
Para mí, felicidad es subir la cuerda
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